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¿qué incluye?

⚡️Entrenamiento

  • PDF Tracker Sobrecarga progresiva

    •  PDF imprimible para que anotes los pesos que cargas durante el mes, repeticiones que sacas, descansos que tomas, etc. 

    • Ideal para priorizar sobrecarga progresiva durante el programa de entrenamiento

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  • Plan de entrenamiento  para 4-5 semanas

    •  Personalizado a tu objetivo, tiempos, condición física, etc

    • Adaptado a casa o gimnasio (dependiendo c/caso)

  • Tips y recomendaciones

    •  Para sacarle el máximo provecho al plan de entrenamiento y tener los mejores resultados, logrando tus objetivos.

⚡️Alimentación

  • Plan de alimentación  para 4 semanas

    • PDF con recetas prácticas y deliciosas

    • Personalizado a tu objetivo, requerimientos, gustos, horarios, etc.

  • Lista de productos recomendados  

    •  Ideal para que la uses al momento de ir al supermercado si buscas nuevas opciones de productos saludables

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  • Guía para leer etiquetas

    •  Con tips para enseñarte a leer etiquetas de productos y elegir los de mayor calidad para tu plan de alimentación

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  • Tips y recomendaciones

    •  Para sacarle el máximo provecho al plan de alimentación y tener los mejores resultados, logrando tus objetivos.

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