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¿qué incluye?
⚡️Entrenamiento
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PDF Tracker Sobrecarga progresiva
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PDF imprimible para que anotes los pesos que cargas durante el mes, repeticiones que sacas, descansos que tomas, etc.
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Ideal para priorizar sobrecarga progresiva durante el programa de entrenamiento
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💪🏼
🏋🏻♀️
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Plan de entrenamiento para 4-5 semanas
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Personalizado a tu objetivo, tiempos, condición física, etc
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Adaptado a casa o gimnasio (dependiendo c/caso)
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Tips y recomendaciones
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Para sacarle el máximo provecho al plan de entrenamiento y tener los mejores resultados, logrando tus objetivos.
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⚡️Alimentación
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Plan de alimentación para 4 semanas
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PDF con recetas prácticas y deliciosas
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Personalizado a tu objetivo, requerimientos, gustos, horarios, etc.
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Lista de productos recomendados
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Ideal para que la uses al momento de ir al supermercado si buscas nuevas opciones de productos saludables
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🥑
🤩
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Guía para leer etiquetas
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Con tips para enseñarte a leer etiquetas de productos y elegir los de mayor calidad para tu plan de alimentación
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⚡️
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Tips y recomendaciones
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Para sacarle el máximo provecho al plan de alimentación y tener los mejores resultados, logrando tus objetivos.
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